•    con una dieta corretta
•    con una attività fisica adeguata
•    con una corretta eliminazione delle scorie dal nostro corpo (feci, urine, sudorazione, ecc.)
•    con la consapevolezza della nostra vita, delle nostre scelte e del nostro stato della salute
•    con la cura dell’ambiente in cui viviamo
•    con la cura quotidiana e il buon uso dei nostri organi di senso

viene eseguito con oli essenziali, preferibilmente con olio di sesamo, di Argan o germe di grano durante l’inverno per il loro effetto riscaldante, e con olio di cocco o di lavanda in estate per la sua azione rinfrescante e lenitiva. Con la tecnica dei movimenti, delle pressioni e degli stiramenti, il massaggio Padabhyanga migliora la circolazione periferica e rafforza il sistema linfatico, favorendo l’eliminazione delle tossine; le tensioni si sciolgono e l’energia torna a fluire in tutto il corpo. Il massaggio Padabhyanga riattiva il metabolismo, riduce la secchezza cutanea nei piedi e migliora la vista e la qualità del sonno. Questo trattamento ayurvedico eseguito sulla pianta del piede, calma la mente (riequilibra i dosha) e allevia gli squilibri psicologici, quali ansia e depressione, favorendo i processi naturali di guarigione a livello fisico e mentale. 

L’Ayurveda viene considerata una vera e propria scienza, uno stile di vita, una filosofia di guarigione che si occupa di molteplici aspetti della vita dell’uomo: l’alimentazione, l’esercizio fisico, la meditazione, la medicina erboristica, l’astrologia, la cura del corpo e i trattamenti di bellezza, la cura della mente e dello spirito e, ultimo ma non per importanza, il massaggio.

È la conoscenza che rivela le leggi che regolano l'universo, mettendole in relazione alla vita dell'uomo. Offre tutte le indicazioni per creare equilibrio a tutti i livelli della vita affinché si possa realizzare uno stato di totale benessere. È la scienza del viver sani  che si prefigge quattro scopi fondamentali:

• prevenire le malattie
• curare la salute
• mantenere la salute
• promuovere la longevità

L' ayurveda si basa sulla teoria dei 5 ELEMENTI (Panchamahabhuta), di cui è composto ogni organismo in proporzioni diverse, che sono: SPAZIO, ARIA, FUOCO, ACQUA, TERRA.