“piedi caldi e mente lucida” e ci fa capire l’importanza di tenere i piedi al caldo (che giova ai reni/energia) e fare in modo che le emozioni yang non disturbino la mente.
La testa è la zona più yang del corpo mentre i piedi sono più yin, tenere la testa fresca e i piedi caldi aiuta a tenere più bilanciate le due energie yin e yang.
Una pratica che può aiutare a ottenere questo è la pratica del pediluvio.
MODALITÀ DI PREPARAZIONE
Riempire un catino di dimensioni appropriate con il decotto che dovrà superare i malleoli con una temperatura più alta di quella corporea. Durante la pratica i piedi dovranno diventare rossi ed essa finisce quando il calore che si avverte ai piedi si diffonde in tutto il corpo (tenete lì vicino dell'acqua calda da aggiungere man mano che la temperatura del pediluvio si abbassa).
In mancanza degli ingredienti sottoriportati è possibile utilizzarli in forma di olio essenziale.
Una volta finito il pediluvio è consigliato andare a letto.
PEDILUVIO INVERNALE utile per scaldare il corpo e può essere indicata negli anziani o per tonificare lo yang.
Ingredienti:
• Radici e corteccia di pino,
• Cannella o pepe,
• Zenzero,
• Incenso o mirra,
• Liquirizia.
Preparazione:
Far bollire per 30 minuti 2 cucchiai di spezie in un in un litro e mezzo di vino o grappa (in mancanza si può usare anche l'acqua).
PEDILUVIO ESTIVO utile per rinfrescare ed aiuta a purificare il calore in eccesso.
Ingredienti:
• Foglie di gelso
• Tarassaco
• Petali di crisantemo giallo
• Fogli di salice
Preparazione:
Far bollire per 30 minuti 2 cucchiai di spezie in un in un litro e mezzo di acqua.
PEDILUVIO PER OGNI OCCASIONE
Ingredienti:
• Rosmarino,
• Cannella,
• Chiodi di garofano,
• Zenzero o pepe nero
Preparazione:
Far bollire per 30 minuti 1 cucchiaio di spezie in un litro e mezzo di acqua.